Mayıs Sabah Yeni Başlıyorum Online Antrenman Grubu (Başlangıç-Orta Seviye)

Güne hareketle başlamak, düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak ve vücudunu güvenli şekilde çalıştırmak isteyen katılımcılar için hazırlanmış canlı online grup programıdır.

Daha önce hiç düzenli spor yapmadıysanız veya egzersize yeniden başlamak istiyor ama bunu tek başınıza sürdürmekte zorlanıyorsanız bu program sizin için uygundur.

Bu program ile:

• Egzersize güvenli bir başlangıç yapabilir
• Temel kuvvet ve dayanıklılık kazanabilirsiniz
• Güne daha enerjik ve aktif başlayabilirsiniz
• Düzenli spor alışkanlığı geliştirebilirsiniz

🏋️ Program Yapısı

• Canlı grup dersleri şeklinde ilerler
• Dersler Zoom üzerinden gerçekleştirilir
• Her ders yaklaşık 45 dakika sürer
• 1 ay boyunca haftada 3 ders 

⏰ Ders Saatleri

• Pazartesi, Çarşamba ve Cumartesi
• Sabah 09:00

📹 Ders Kayıtları ve Telafi

• Katılamadığınız derslerin kayıtları whatsapp grubundan paylaşılır
• Kayıt erişim süresi telafi için 3 gündür 

👥 Kimler İçin Uygun?

• Daha önce düzenli spor yapmamış olanlar
• Daha çnce düzenli spor yapmış ama bir süre ara vermiş olanlar
• Egzersize yeniden başlamak isteyenler
• Başlangıç seviyesinde güvenli ilerlemek isteyenler
• Sabah saatlerinde düzenli derslere katılmak isteyenler

🧘 Gerekli Ekipmanlar

• Pilates matı
• Direnç bandı
• Bailangıç için 2 adet 2kg dambıl 

📌 Önemli Bilgi

Bu program başlangıç ve başlangıç-orta seviyesindeki katılımcılar için hazırlanmıştır. Düzenli hareket alışkanlığı oluşturmak ve temel egzersiz yapısını öğrenmek isteyenler için uygundur.

📌 Not

Programın işleyişi (canlı ders, ders kayıtları, whatsapp grupları vb.) program detaylarında açıkça belirtilmiştir.