Mayıs Sabah Postür Egzersizleri Online Grup Dersleri (Başlangıç Seviye)

Güne daha dengeli başlamak, duruşunu desteklemek ve vücudunu güvenli şekilde hareket ettirmek isteyen katılımcılar için hazırlanmış canlı online grup programıdır.

Uzun süre oturuyor, sabahları vücudunda tutukluk hissediyor ya da postürünü destekleyecek düzenli bir egzersiz sistemi arıyorsanız bu program sizin için uygundur.

Bu program ile:

• Doğru duruş farkındalığı kazanabilir
• Omuz, sırt ve boyun bölgesini destekleyebilirsiniz
• Güne daha rahat ve kontrollü başlayabilirsiniz
• Egzersize güvenli bir başlangıç yapabilirsiniz

🏋️ Program Yapısı

• Canlı grup dersleri şeklinde ilerler
• Dersler Zoom üzerinden gerçekleştirilir
• Her ders yaklaşık 45 dakika sürer

⏰ Ders Saatleri

• Salı ve  Perşembe Sabah 09:00 
• Pazar 10:00

📹 Ders Kayıtları ve Telafi

• Katılamadığınız derslerin kayıtları whatsapp grubundan paylaşılır
• Kayıt erişim süresi telafi için 3 gündür 

👥 Kimler İçin Uygun?

• Duruşunu iyileştirmek isteyenler
• Masa başı çalışanlar
• Boyun, sırt ve omuz bölgesinde gerginlik hissedenler
• Sabah saatlerinde düzenli derslere katılmak isteyenler

🧘 Gerekli Ekipmanlar

• Pilates matı
• Direnç bandı

📌 Önemli Bilgi

Bu program başlangıç seviyesine uygun şekilde planlanmıştır. Düzenli hareket alışkanlığı kazanmak ve postürünü desteklemek isteyen katılımcılar için uygundur.

📌 Not

Programın işleyişi (canlı ders, ders kayıtları, varsa destek grupları vb.) program detaylarında açıkça belirtilmiştir.