Mayıs Akşam Yeni Başlıyorum Online Antrenman Grubu (Başlangıç-Orta Seviye)

Düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak ve vücudunu kontrollü şekilde çalıştırmak isteyen katılımcılar için hazırlanmış canlı online grup programıdır.

Daha önce hiç düzenli spor yapmadıysanız veya egzersize yeniden başlamak istiyor ama bunu tek başınıza sürdürmekte zorlanıyorsanız bu program sizin için uygundur.

Bu program ile:

• Egzersize güvenli bir başlangıç yapabilir
• Temel kuvvet ve dayanıklılık kazanabilirsiniz
• Vücudunuzu daha kontrollü kullanabilirsiniz
• Düzenli spor alışkanlığı geliştirebilirsiniz

🏋️ Program Yapısı

• Canlı grup dersleri şeklinde ilerler
• Dersler Zoom üzerinden gerçekleştirilir
• Her ders yaklaşık 45 dakika sürer

⏰ Canlı Ders Saatleri

• Pazartesi ve Çarşamba 19:00 
• Cumartesi 09:00

📹 Ders Kayıtları ve Telafi

• Katılamadığınız derslerin kayıtları whatsapp grubundan paylaşılır
• Kayıt erişim süresi telafi için 3 gündür 

👥 Kimler İçin Uygun?

• Daha önce düzenli spor yapmamış olanlar
• Egzersize yeniden başlamak isteyenler
• Başlangıç seviyesinde güvenli ilerlemek isteyenler
• Akşam saatlerinde düzenli derslere katılmak isteyenler

🧘 Gerekli Ekipmanlar

• Pilates matı
• Direnç bandı

📌 Önemli Bilgi

Bu program başlangıç ve başlangıç-orta seviyesindeki katılımcılar için hazırlanmıştır. Düzenli hareket alışkanlığı oluşturmak ve temel egzersiz yapısını öğrenmek isteyenler için uygundur.

📌 Not

Programın işleyişi (canlı ders, ders kayıtları, varsa destek grupları vb.) program detaylarında açıkça belirtilmiştir.